性生活不只是一种纯粹的生理满足，而是夫妻之间感情和肉体的交融。性欲的产生依赖于性交前几小时甚至几天前发生的事。因此，夫妻双方应努力创造各种做爱的条件，以创造出一种温馨的性生活所需要的浪漫气氛。记者在北京工作时，曾就有关健康的性问题采访过清华大学玉泉医院性学专家马小年教授。在谈到如何调节夫妻之间的性障碍问题时，马教授给出了一些建议。

　　说出你的感受

　　马教授说，夫妻双方要得到真正的性满足， 就应该经常交流各自在性生活中的感受，不能羞于谈论这些话题，以促进相互间的理解，从而圆满地解决夫妻间性欲强度不一致的问题。一些夫妻性生活不和谐，原因是没有协调双方的性高潮。说出感受，协调步骤，这样就能使性生活趋于完美。

　　更新爱的内涵

　　结婚多年的夫妻，常常会觉得性生活有单调、沉闷之感，并逐渐产生出厌烦情绪，有的甚至应付了事，其实，这是夫妻生活的大忌。这时，夫妻双方应统一思想，大胆尝试在不同的时间和不同的地点做爱，更新爱的内涵，以增强浪漫色彩，保持性的活力。

　　想象提高性趣

　　情感的想象可以增强双方的性兴奋。马教授指出，在性生活过程中，丈夫可以把妻子想象成所钟爱的热情大胆的女性，妻子则可以把丈夫想象成所倾心的偶像，增强心理的新鲜感。双方都不必为此感到内疚，这样可以增强彼此的性欲。但千万不要将自己幻想的秘密告诉配偶，否则将适得其反。

　　避免怒气做爱

　　夫妻间偶然发生争吵并不意味着夫妻关系已经很糟，但若在怒气未消时要求作爱，其结果必然是自寻烦恼，一时怒气难消，最好暂时停止性生活。但有些夫妻争吵后一方还要求性事，这对生理和心理都没有益处。而应当等到争论平息，双方取得谅解，再投入配偶的怀抱，则会得到最甜蜜的性满足。

　　主动创造性欲

　　性是两人的事，应为对方想想。夫妻中的某一方，有时自己未感到有性欲，但也应该意识到配偶的需要，这时，不妨主动地试一试，也许你也会迅速产生性欲。

　　淡化焦虑失败

　　马教授强调，夫妻双方应努力克服性焦虑和性失败，如果把性生活看成是一种享受或是一种冒险，就很容易使配偶达到性高潮，同时也可以减少性生活失败带来的焦虑。

　　请教专家指导

　　大多数夫妻都会有暂时的性生活失败，马教授分析，这可能同身体原因（疲劳、感染、疾病等）和某些精神因素（精神压力、抑郁、工作或家庭问题）相关。这些现象一般可在几星期内消失。如果这些问题持续几个月而无改善，那就应及时请教有经验的专家，以确保夫妻的性生活得到改善，使夫妻的关系得到保障。