心理治疗的常用方法

一、精神分析的常用方法

（一）自由联想

是精神分析疗法的方法之一。不对病人进行定向的引导，让病人仰卧在躺椅沙发或床上畅所欲言，治疗者坐在病人侧后方，以免妨碍其自由表达思维。治疗者的任务是在病人“信口开河”过程中获得能用来解释疾病现状的潜意识情绪或幼年的特殊事件。当捕捉到这样的关键之后，要进行鞭辟人里、抽丝剥笋般的耐心解释，使患者本人产生心悦诫服、茅塞顿开、疑云全消之感。

（二）梦的分析

治疗者对梦的内容加以分析，以期发现这些象征的真谛。通过分析，把梦的“显像”还原为它的隐意，进而发现潜意识中的动机和愿望。病人需要医生的“指点迷津”，释梦是一种顺势引导的手段。

（三）移情

治疗者在患者心目中成为过去生活中的某一个人，或父母的代替者，患者把他儿童期与父母的依恋关系转移到治疗者身上，分为正、负移情。使患者重新体验到童年时期与父母的关系，以此消除过去留下的心理矛盾。

二、行为主义治疗的常用方法

（一）系统脱敏疗法

通过渐进性暴露于恐惧刺激，使已建立的条件反射消失，以治疗心理或行为障碍，称为系统脱敏疗法。

（二）厌恶疗法

将令病人厌恶的刺激与对它有吸引力的不良刺激相结合，形成条件反射以消退不良刺激对病人的吸引力，使症状消退。

（三）放松训练法

按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动，以达到降低机体唤醒水平，调整那些因紧张刺激而紊乱了的功能。

（四）生物反馈法

人们借助于反馈信息了解自身的生理变化，并依据这些变化，逐渐学会对其加以随意控制和矫正的一种行为疗法。

三、人本主义治疗的特点

（一）以患者为中心

动员患者内在的自我实现潜力，使病人有能力进行合理的选择和治疗他们自己。治疗者的责任是创造一种良好的气氛，使病人感到温暖，不受压抑，受到充分理解。

（二）把心理治疗看成一个转变过程

心理治疗主要是调整自我的结构和功能的学习过程。治疗者如同一个伙伴，帮助病人消除不理解和困惑，产生一种新的体验方式，而放弃旧的自我形象。

（三）非指令性治疗的技巧

反对操纵和支配病人，避免代替病人作决定，不提出需要矫正的问题，从而强化病人的言语表达，激发病人的情感，使病人进一步暴露自己，并随之产生批判性的自我知觉。